



Estrutura e Hierarquia Funcional
Funções do Treinador de GR
Coordenação com outras áreas técnicas - observação, preparação física, análise, psicologia
Gestão do processo de treino durante a época
Estrutura e componentes de uma sessão
Planificação semanal e integração no microciclo
Diferentes tipos de exercícios
Integração no treino coletivo da equipa
Avaliação e feedback
Postura base, deslocamentos, reposicionamentos
Defesas a remates próximos e distantes
Saídas a cruzamentos e bolas aéreas
Blocos e 1x1
Exercícios práticos e correção técnica
Construção curta, média e longa
Passes sob pressão, leitura do adversário
Tomada de decisão e jogo posicional com os centrais
Relação com os princípios da construção apoiada
Evolução do papel do guarda-redes
Expectativas e responsabilidades no contexto atual
Integração do GR no modelo de jogo da equipa
Perfil do GR moderno: competências físicas, técnicas, táticas e mentais
Capacidades físicas dominantes na posição
Treino da força, velocidade, agilidade e potência
Exercícios de prevenção de lesões (core, proprioceção, mobilidade)
Adaptação da carga ao perfil individual do GR
Observação e identificação de talento
Indicadores técnicos e comportamentais
Criação de fichas de observação e relatórios
Uso de vídeo na análise de desempenho
Pressão, erro e tomada de decisão
Resiliência emocional, autoconfiança e foco
Técnicas de visualização, controlo da ansiedade e rotinas mentais
Comunicação e liderança

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